规划每周训练，追踪每一次锻炼

您的每周计划

一项锻炼就是一整次训练，包含名称、星期和时间，例如周一在健身房练腿。为每个训练日添加一项锻炼，这一周就成了可以执行、也能随时间不断调整的计划。

• 每周的每个训练日各安排一项锻炼
• 每项锻炼由若干带有组数和次数的动作组成
• 锻炼开始前一小时提醒

带视频的动作库

从按身体部位分类的动作库中挑选动作。每个动作都配有演示视频，开始之前就能了解动作要领。如果库里没有想要的动作，可以自己创建并附上视频。

• 分类：胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部
• 通过搜索和筛选快速找到动作
• 您自己创建的动作会保留在您的动作库中

预设锻炼

预设锻炼是保存一次、反复使用的现成锻炼。把最常重复的训练建成一个库，之后只需一键，就能把一周中的任意一项锻炼换成预设锻炼。教练也可以用预设把同一次训练分配给多名学生。

追踪每次训练，随时回顾

追踪界面会把今天的锻炼和餐食放在一起显示。点击某项锻炼记录您完成的内容，或添加计划外的快速训练，例如散步。以前的日期都会保留，您可以回看完成了哪些训练。

• 按天查看已完成锻炼的历史
• 统计已完成锻炼次数的周目标

为您的锻炼配一位教练

如果觉得很难安排出均衡的每周训练，可以为您的锻炼计划添加教练。教练会查看您的一周安排，调整动作、组数和次数，并确认计划。您可以在应用中看到结果。