תכנן את שבוע האימונים שלך ועקוב אחרי כל אימון

תוכנית השבוע שלך

אימון הוא מפגש שלם עם שם, יום בשבוע ושעה, למשל רגליים בחדר הכושר ביום שני. הוסף אימון אחד לכל יום שבו אתה מתאמן, והשבוע הופך לתוכנית שאפשר לעמוד בה ולהתאים עם הזמן.

• אימון אחד לכל יום אימון בשבוע
• כל אימון הוא רשימת תרגילים עם סטים וחזרות
• תזכורת שעה לפני שאימון מתחיל

קטלוג תרגילים עם סרטון

בחר תרגילים מקטלוג שמחולק לפי חלקי גוף. לכל תרגיל יש סרטון שמראה איך מבצעים אותו, כך שאתה מכיר את התנועה עוד לפני שאתה מתחיל. אם תרגיל חסר, צור תרגיל משלך וצרף אליו סרטון.

• קטגוריות: חזה, גב, כתפיים, ידיים, בטן, ישבן ורגליים
• חיפוש וסינון כדי למצוא תרגיל במהירות
• התרגילים שיצרת נשארים בקטלוג שלך

אימונים שמורים

אימון שמור הוא אימון מוכן שאתה שומר פעם אחת ומשתמש בו שוב ושוב. שמור ספרייה של האימונים שאתה חוזר עליהם הכי הרבה, והחלף כל אימון בשבוע באימון שמור בנגיעה אחת. מאמנים משתמשים באימונים שמורים כדי להקצות את אותו אימון לכמה סטודנטים.

מעקב אחרי כל אימון והסתכלות אחורה

מסך מעקב מציג את אימוני היום לצד הארוחות שלך. לחץ על אימון כדי לסמן מה עשית, או הוסף אימון מהיר שלא תוכנן, כמו הליכה. ימים קודמים נשארים זמינים, כך שאפשר לראות אילו אימונים סיימת.

• היסטוריה של אימונים שהושלמו, לפי יום
• יעד שבועי שסופר את האימונים שסיימת

מאמן לאימונים שלך

אם קשה לך להרכיב שבוע אימונים מאוזן, הוסף מאמן לתוכנית האימונים שלך. המאמן רואה את השבוע שלך, משנה תרגילים, סטים וחזרות, ומאשר את התוכנית. את התוצאה אתה רואה באפליקציה.