Les exercices de Kenco Life sont-ils accompagnés de vidéos ?

Oui. Chaque exercice du catalogue a une vidéo qui montre le mouvement, et vous pouvez associer une vidéo à un exercice que vous créez vous-même.

Puis-je ajouter mon propre exercice ?

Oui. Créez un exercice, choisissez sa catégorie et associez-lui une vidéo. Il est enregistré dans votre catalogue et, si vous êtes coach, il devient aussi accessible à vos étudiants.

Qu'est-ce qu'un entraînement enregistré ?

Un entraînement enregistré est un entraînement sauvegardé avec ses exercices, ses séries et ses répétitions. Vous pouvez remplacer n'importe quel entraînement d'un programme hebdomadaire par un entraînement enregistré d'une seule touche.

Mon coach peut-il modifier mes entraînements ?

Oui. Un coach que vous ajoutez à votre programme d'entraînement peut modifier les entraînements, les exercices, les séries et les répétitions, puis approuver le plan. Les modifications apparaissent dans votre application.

L'application m'indique-t-elle quelle charge soulever ?

Non. Le plan définit les exercices, les séries et les répétitions, et la charge reste à votre choix. Choisissez un poids avec lequel vous pouvez terminer toutes les répétitions en gardant une bonne exécution.

Planifiez votre semaine d'entraînement et suivez chaque séance

Kenco Life vous aide à organiser les entraînements d'une semaine type, une séance par jour d'entraînement, à partir d'un catalogue d'exercices avec vidéo. Vous enregistrez chaque entraînement une fois terminé, et un coach peut ajuster le plan pour vous.

Votre programme de la semaine

Un entraînement est une séance complète avec un nom, un jour de la semaine et une heure, par exemple jambes en salle le lundi. Ajoutez un entraînement pour chaque jour où vous vous entraînez, et la semaine devient un plan que vous pouvez suivre et ajuster au fil du temps.

Un entraînement pour chaque jour d'entraînement de la semaine
Chaque entraînement est une liste d'exercices avec séries et répétitions
Un rappel une heure avant le début d'un entraînement

Catalogue d'exercices avec vidéo

Choisissez des exercices dans un catalogue classé par partie du corps. Chaque exercice est accompagné d'une vidéo qui montre comment l'exécuter, pour que vous connaissiez le mouvement avant de commencer. S'il manque un exercice, créez le vôtre et associez-lui une vidéo.

Catégories : pectoraux, dos, épaules, bras, abdominaux, fessiers et jambes
Recherche et filtres pour trouver rapidement un exercice
Vos propres exercices restent dans votre catalogue

Entraînements enregistrés

Un entraînement enregistré est un entraînement prêt à l'emploi que vous sauvegardez une fois et réutilisez. Constituez une bibliothèque des séances que vous répétez le plus, puis remplacez n'importe quel entraînement de la semaine par un entraînement enregistré d'une seule touche. Les coachs s'en servent pour attribuer la même séance à plusieurs étudiants.

Suivez chaque séance et revenez en arrière

L'écran Suivi affiche les entraînements du jour à côté de vos repas. Appuyez sur un entraînement pour enregistrer ce que vous avez fait, ou ajoutez un entraînement rapide non prévu, comme une marche. Les jours passés restent accessibles, pour que vous voyiez quelles séances vous avez terminées.

Historique des entraînements terminés, jour par jour
Un Objectif de la semaine qui compte vos entraînements terminés

Un coach pour vos entraînements

Si composer une semaine d'entraînement équilibrée vous semble difficile, ajoutez un coach à votre programme d'entraînement. Le coach voit votre semaine, modifie les exercices, les séries et les répétitions, et approuve le plan. Vous voyez le résultat dans votre application.