운동 주간을 계획하고 모든 운동을 기록하세요

나의 주간 계획

운동은 이름, 요일, 시간이 있는 하나의 세션입니다. 예를 들어 월요일 헬스장 하체 운동이 있습니다. 운동하는 날마다 운동을 하나씩 추가하면 한 주가 따라갈 수 있고 시간이 지나며 조정할 수 있는 계획이 됩니다.

• 한 주의 운동하는 날마다 운동 하나
• 각 운동은 세트와 반복 횟수가 있는 운동 종목의 목록
• 운동 시작 한 시간 전 알림

동영상이 있는 운동 카탈로그

신체 부위별로 나뉜 카탈로그에서 운동을 고르세요. 모든 운동에 동작 방법을 보여 주는 동영상이 있어서 시작하기 전에 동작을 익힐 수 있습니다. 원하는 운동이 없으면 직접 만들고 동영상을 붙이세요.

• 카테고리: 가슴, 등, 어깨, 팔, 복근, 둔근, 하체
• 검색과 필터로 운동을 빠르게 찾기
• 직접 만든 운동은 내 카탈로그에 보관

저장한 운동

저장한 운동은 한 번 저장해 두고 다시 쓰는 완성된 운동입니다. 자주 반복하는 세션을 모아 두었다가 한 주의 어떤 운동이든 한 번의 탭으로 바꿀 수 있습니다. 코치는 저장한 운동으로 같은 세션을 여러 학생에게 배정합니다.

모든 세션을 기록하고 돌아보기

추적 화면은 오늘의 운동을 식사와 나란히 보여 줍니다. 운동을 눌러 한 내용을 기록하거나, 산책처럼 계획에 없던 빠른 운동을 추가하세요. 이전 날짜도 그대로 남아 있어서 어떤 세션을 마쳤는지 확인할 수 있습니다.

• 마친 운동을 날짜별로 확인하는 기록
• 마친 운동 수를 세는 주간 목표

운동을 위한 코치

균형 잡힌 운동 주간을 짜기 어렵다면 운동 계획에 코치를 추가하세요. 코치가 내 한 주를 보고 운동, 세트, 반복 횟수를 바꾸고 계획을 승인합니다. 그 결과는 내 앱에서 확인할 수 있습니다.