Pianifica la settimana di allenamento e monitora ogni sessione
Kenco Life ti aiuta a organizzare gli allenamenti di una settimana tipo, una sessione per ogni giorno di allenamento, da un catalogo di esercizi con video. Registri ogni allenamento quando lo finisci e un coach può adattare il piano per te.
Il tuo piano settimanale
Un allenamento è una sessione completa con un nome, un giorno della settimana e un orario, ad esempio gambe in palestra il lunedì. Aggiungi un allenamento per ogni giorno in cui ti alleni e la settimana diventa un piano che puoi seguire e adattare nel tempo.
- Un allenamento per ogni giorno di allenamento della settimana
- Ogni allenamento è una lista di esercizi con serie e ripetizioni
- Un promemoria un'ora prima dell'inizio di un allenamento
Catalogo esercizi con video
Scegli gli esercizi da un catalogo raggruppato per parte del corpo. Ogni esercizio ha un video che mostra come si esegue, così conosci il movimento prima di iniziare. Se un esercizio manca, creane uno tuo e allegaci un video.
- Categorie: petto, schiena, spalle, braccia, addominali, glutei e gambe
- Ricerca e filtri per trovare rapidamente un esercizio
- I tuoi esercizi restano nel tuo catalogo
Allenamenti salvati
Un allenamento salvato è un allenamento già pronto che salvi una volta e riutilizzi. Crea una libreria delle sessioni che ripeti più spesso, poi sostituisci qualsiasi allenamento della settimana con uno salvato con un tocco. I coach usano gli allenamenti salvati per assegnare la stessa sessione a più studenti.
Monitora ogni sessione e guarda indietro
La schermata Traccia mostra gli allenamenti di oggi accanto ai tuoi pasti. Tocca un allenamento per registrare ciò che hai fatto, oppure aggiungi un allenamento veloce non previsto, come una camminata. I giorni passati restano disponibili, così puoi vedere quali sessioni hai completato.
- Cronologia degli allenamenti completati giorno per giorno
- Un obiettivo settimanale che conta i tuoi allenamenti completati
Un coach per i tuoi allenamenti
Se mettere insieme una settimana di allenamento equilibrata ti sembra difficile, aggiungi un coach al tuo piano di allenamento. Il coach vede la tua settimana, modifica esercizi, serie e ripetizioni e approva il piano. Il risultato lo vedi nella tua app.