Kenco Lifeの運動には動画が付いていますか？

はい。カタログのどの運動にも動きを示す動画が付いており、自分で作成した運動にも動画を添付できます。

自分で運動を追加できますか？

はい。運動を作成し、カテゴリーを選んで、動画を添付します。作成した運動はカタログに保存され、コーチの場合は学生も利用できるようになります。

登録したワークアウトとは、運動、セット、回数を含めて保存したワークアウトのことです。週のプランのどのワークアウトも、ワンタップで登録したワークアウトに置き換えられます。

はい。ワークアウトプランに追加したコーチは、ワークアウト、運動、セット、回数を変更し、プランを承認できます。変更はあなたのアプリに反映されます。

いいえ。プランで決めるのは運動、セット、回数で、負荷はご自身で選びます。正しいフォームを保ったまま、すべての回数をやり切れる重さを選んでください。

Kenco Lifeでは、動画付きの運動カタログから、普段の1週間に行うワークアウトを、トレーニングする日ごとに1セッションずつ組み立てられます。ワークアウトを終えたら記録し、コーチにプランを調整してもらうこともできます。

ワークアウトとは、名前、曜日、時間を設定した1回分のセッションのことです。たとえば、月曜にジムで行う脚のトレーニングです。トレーニングする日ごとにワークアウトを1つ追加すれば、1週間が、守りながら少しずつ調整できるプランになります。

運動は、体の部位ごとに分かれたカタログから選びます。どの運動にもやり方を示す動画が付いているので、始める前に動きを確認できます。見つからない運動は、自分で作成して動画を添付できます。

登録したワークアウトとは、一度保存すれば何度でも使えるワークアウトのことです。よく繰り返すセッションをまとめておけば、週のどのワークアウトもワンタップで登録したワークアウトに置き換えられます。コーチは、同じセッションを複数の学生に割り当てるときにも活用できます。

「記録」画面には、今日のワークアウトが食事と並んで表示されます。ワークアウトをタップして行った内容を記録できるほか、散歩のような予定外のクイックワークアウトも追加できます。過去の日もそのまま残るので、完了したセッションを確認できます。

バランスのよいトレーニングの1週間を組むのが難しいと感じたら、ワークアウトプランにコーチを追加しましょう。コーチはあなたの1週間を確認し、運動、セット、回数を変更して、プランを承認します。その結果はあなたのアプリに表示されます。