Planifica tu semana de entrenamiento y registra cada sesión
Kenco Life te ayuda a organizar los entrenamientos de una semana típica, una sesión por cada día de entreno, a partir de un catálogo de ejercicios con vídeo. Registras cada entrenamiento al terminarlo y un entrenador puede ajustar el plan por ti.
Tu plan semanal
Un entrenamiento es una sesión completa con un nombre, un día de la semana y una hora, por ejemplo piernas en el gimnasio el lunes. Añade un entrenamiento por cada día que entrenas y la semana se convierte en un plan que puedes seguir y ajustar con el tiempo.
- Un entrenamiento por cada día de entreno de la semana
- Cada entrenamiento es una lista de ejercicios con series y repeticiones
- Un recordatorio una hora antes de que empiece un entrenamiento
Catálogo de ejercicios con vídeo
Elige ejercicios de un catálogo agrupado por zona del cuerpo. Cada ejercicio incluye un vídeo que muestra cómo se hace, para que conozcas el movimiento antes de empezar. Si falta un ejercicio, crea el tuyo y adjúntale un vídeo.
- Categorías: pecho, espalda, hombros, brazos, abdomen, glúteos y piernas
- Búsqueda y filtros para encontrar un ejercicio rápidamente
- Tus propios ejercicios se quedan en tu catálogo
Entrenamientos guardados
Un entrenamiento guardado es un entrenamiento ya preparado que guardas una vez y reutilizas. Mantén una biblioteca con las sesiones que más repites y reemplaza cualquier entrenamiento de la semana por uno guardado con un toque. Los entrenadores los usan para asignar la misma sesión a varios estudiantes.
Haz el seguimiento de cada sesión y mira atrás
La pantalla de Seguimiento muestra los entrenamientos de hoy junto a tus comidas. Toca un entrenamiento para registrar lo que hiciste, o añade un entrenamiento rápido que no estaba previsto, como un paseo. Los días anteriores siguen disponibles, así que puedes ver qué sesiones completaste.
- Historial de entrenamientos completados por día
- Una meta semanal que cuenta tus entrenamientos completados
Un entrenador para tus entrenamientos
Si montar una semana de entrenamiento equilibrada te resulta difícil, añade un entrenador a tu plan de entrenamiento. El entrenador ve tu semana, cambia ejercicios, series y repeticiones, y aprueba el plan. Tú ves el resultado en tu app.