Есть ли в Kenco Life видео к упражнениям?

Да. У каждого упражнения в каталоге есть видео с показом движения, а к упражнению, которое вы создаёте сами, можно добавить своё видео.

Можно ли добавить своё упражнение?

Да. Создайте упражнение, выберите категорию и добавьте видео. Оно сохранится в вашем каталоге, а если вы тренер, станет доступно и вашим студентам.

Что такое готовая тренировка?

Готовая тренировка — это сохранённое занятие с упражнениями, сетами и повторениями. Любую тренировку недельного плана можно заменить готовой одним нажатием.

Может ли тренер менять мои тренировки?

Да. Тренер, которого вы добавили к плану тренировок, может менять тренировки, упражнения, сеты и повторения, а затем утвердить план. Изменения появятся в вашем приложении.

Подсказывает ли приложение, какой вес брать?

Нет. План задаёт упражнения, сеты и повторения, а нагрузку выбираете вы. Берите вес, с которым сможете выполнить все повторения, сохраняя правильную технику.

Планируйте тренировочную неделю и отмечайте каждую тренировку

Kenco Life помогает составить тренировки обычной недели, по одному занятию на каждый день, из каталога упражнений с видео. Вы отмечаете тренировку, когда закончили, а тренер может скорректировать план.

Ваш недельный план

Тренировка — это одно целое занятие с названием, днём недели и временем, например ноги в зале в понедельник. Добавьте по одной тренировке на каждый день занятий, и неделя станет планом, которому можно следовать и который можно со временем менять.

По одной тренировке на каждый тренировочный день недели
Каждая тренировка — это список упражнений с сетами и повторениями
Напоминание за час до начала тренировки

Каталог упражнений с видео

Выбирайте упражнения из каталога, сгруппированного по частям тела. К каждому упражнению есть видео, которое показывает, как его выполнять, поэтому движение знакомо ещё до начала. Если упражнения нет, создайте своё и добавьте к нему видео.

Категории: грудь, спина, плечи, руки, пресс, ягодицы и ноги
Поиск и фильтры, чтобы быстро найти упражнение
Ваши собственные упражнения остаются в каталоге

Готовые тренировки

Готовая тренировка — это занятие, которое вы сохраняете один раз и используете снова. Храните библиотеку самых частых занятий, а затем заменяйте любую тренировку недели готовой одним нажатием. Тренеры используют готовые тренировки, чтобы назначить одно и то же занятие нескольким студентам.

Отмечайте каждое занятие и оглядывайтесь назад

«Лента» показывает сегодняшние тренировки рядом с приёмами пищи. Нажмите на тренировку, чтобы отметить, что вы сделали, или добавьте быструю незапланированную тренировку, например прогулку. Прошлые дни остаются доступными, поэтому видно, какие занятия вы завершили.

История завершённых тренировок по дням
Цель недели, которая считает ваши завершённые тренировки

Тренер для ваших тренировок

Если составить сбалансированную тренировочную неделю непросто, добавьте тренера к плану тренировок. Тренер видит вашу неделю, меняет упражнения, сеты и повторения и утверждает план. Результат вы видите в своём приложении.