Gibt es in Kenco Life Videos zu den Übungen?

Ja. Jede Übung im Katalog hat ein Video, das die Bewegung zeigt, und Sie können an eine selbst erstellte Übung ein eigenes Video anhängen.

Kann ich eine eigene Übung hinzufügen?

Ja. Erstellen Sie eine Übung, wählen Sie ihre Kategorie und hängen Sie ein Video an. Sie wird in Ihrem Katalog gespeichert, und als Trainer stellen Sie sie auch Ihren Schülern zur Verfügung.

Was ist eine Trainingsvorlage?

Eine Trainingsvorlage ist ein gespeichertes Training mit seinen Übungen, Sätzen und Wiederholungen. Sie können jedes Training eines Wochenplans mit einem Tipp durch eine Vorlage ersetzen.

Kann mein Trainer meine Trainings ändern?

Ja. Ein Trainer, den Sie Ihrem Trainingsplan hinzufügen, kann Trainings, Übungen, Sätze und Wiederholungen ändern und den Plan anschließend freigeben. Die Änderungen erscheinen in Ihrer App.

Sagt mir die App, wie viel Gewicht ich heben soll?

Nein. Der Plan legt Übungen, Sätze und Wiederholungen fest, die Last wählen Sie selbst. Nehmen Sie ein Gewicht, mit dem Sie alle Wiederholungen sauber ausführen können.

Trainingswoche planen und jedes Training verfolgen

Kenco Life hilft Ihnen, die Trainings einer typischen Woche aufzustellen, eine Einheit für jeden Trainingstag, aus einem Übungskatalog mit Video. Sie tragen jedes Training nach dem Abschluss ein, und ein Trainer kann den Plan für Sie anpassen.

Ihr Wochenplan

Ein Training ist eine komplette Einheit mit Namen, Wochentag und Uhrzeit, zum Beispiel Beine im Fitnessstudio am Montag. Legen Sie für jeden Trainingstag ein Training an, und aus der Woche wird ein Plan, dem Sie folgen und den Sie mit der Zeit anpassen können.

Ein Training für jeden Trainingstag der Woche
Jedes Training ist eine Liste von Übungen mit Sätzen und Wiederholungen
Eine Erinnerung eine Stunde vor Trainingsbeginn

Übungskatalog mit Video

Wählen Sie Übungen aus einem nach Körperregionen gegliederten Katalog. Zu jeder Übung gehört ein Video, das zeigt, wie sie ausgeführt wird, sodass Sie die Bewegung schon vor dem Start kennen. Fehlt eine Übung, erstellen Sie Ihre eigene und hängen ein Video an.

Kategorien: Brust, Rücken, Schultern, Arme, Bauch, Gesäß und Beine
Suchen und Filtern, um eine Übung schnell zu finden
Ihre eigenen Übungen bleiben in Ihrem Katalog

Trainingsvorlagen

Eine Trainingsvorlage ist ein fertiges Training, das Sie einmal speichern und immer wieder verwenden. Legen Sie eine Bibliothek der Einheiten an, die Sie am häufigsten wiederholen, und ersetzen Sie dann mit einem Tipp jedes Training der Woche durch eine Vorlage. Trainer nutzen Vorlagen, um mehreren Schülern dieselbe Einheit zuzuweisen.

Jede Einheit verfolgen und zurückblicken

Der Bildschirm Verfolgen zeigt die heutigen Trainings neben Ihren Mahlzeiten. Tippen Sie auf ein Training, um einzutragen, was Sie gemacht haben, oder ergänzen Sie ein ungeplantes schnelles Workout, etwa einen Spaziergang. Frühere Tage bleiben abrufbar, sodass Sie sehen, welche Einheiten Sie abgeschlossen haben.

Historie der abgeschlossenen Trainings nach Tagen
Ein Wochenziel, das Ihre abgeschlossenen Trainings zählt

Ein Trainer für Ihre Trainings

Fällt es Ihnen schwer, eine ausgewogene Trainingswoche zusammenzustellen, fügen Sie Ihrem Trainingsplan einen Trainer hinzu. Der Trainer sieht Ihre Woche, ändert Übungen, Sätze und Wiederholungen und gibt den Plan frei. Das Ergebnis sehen Sie in Ihrer App.