Планируйте ежедневное питание и считайте калории и БЖУ
Kenco Life превращает ваш обычный день питания в ежедневное меню с понятной целью. Приложение рекомендует калории, белки, углеводы и жиры под вашу цель по весу, показывает, как меню с ними соотносится, и позволяет отмечать каждый приём пищи на временной шкале дня.
Цель, которая подходит вам
Выберите, хотите ли вы сохранить вес, похудеть или набрать, и за сколько месяцев. По данным профиля и этой цели приложение рекомендует дневную норму калорий, белков, углеводов и жиров и показывает прогноз веса.
- Расчёт по вашему весу, росту, возрасту, полу и уровню активности
- Показывает ваш BMR (базовый обмен) — сколько калорий организм тратит в покое
- Прогноз веса через один месяц и через три месяца
Ваше ежедневное меню
В «Ежедневных трапезах» вы составляете обычный день: приёмы пищи, напитки и закуски, которые у вас бывают, каждый со своими ингредиентами и количеством. Приложение суммирует весь день и сравнивает его с вашей целью, так что сразу видно, что стоит изменить.
- Калории, белки, углеводы и жиры для каждого приёма пищи и для всего дня
- Предупреждение, если за день превышена норма калорий или не добрано минимум белков или жиров
- Это распорядок, а не правило: меняйте приёмы пищи и ингредиенты, когда меняется ваш день
Каталог ингредиентов со штрихкодом и фото
Ингредиенты берутся из каталога, подобранного для вашей страны, с продуктами, которые вы встречаете на своих полках. Если чего-то нет, добавьте сами: отсканируйте штрихкод, сфотографируйте или введите значения с этикетки.
- Сканируйте штрихкод, чтобы значения заполнились автоматически, по данным Open Food Facts
- Сфотографируйте продукт, и приложение предложит название и пищевую ценность
- Ваши собственные ингредиенты остаются в каталоге до следующего раза
Готовые трапезы
Готовая трапеза — это блюдо, которое вы сохраняете один раз и используете снова. Соберите библиотеку самых частых приёмов пищи, а затем заменяйте любой приём пищи в своём дне готовой трапезой одним нажатием, не вводя ингредиенты заново.
Отмечайте каждый день и оглядывайтесь назад
«Лента» показывает сегодняшние приёмы пищи на временной шкале. Нажмите на приём пищи, чтобы отметить, что вы съели, добавьте незапланированную закуску и запишите вес. Прошлые дни остаются доступными, поэтому видно, что вы реально ели.
- История отмеченных приёмов пищи по дням
- Прогресс по дням, неделям и месяцам
- Напоминание отметить каждый приём пищи и взвеситься