Planeje suas refeições diárias e acompanhe calorias e macros
O Kenco Life transforma seu dia alimentar habitual em um cardápio diário com uma meta clara. Ele recomenda calorias, proteínas, carboidratos e gorduras para sua meta de peso, mostra como seu cardápio se compara a elas e permite registrar cada refeição na linha do tempo do dia.
Uma meta que combina com seu objetivo
Escolha se quer manter o peso, perder ou ganhar, e em quantos meses. Com base no seu perfil e nesse objetivo, o app recomenda calorias, proteínas, carboidratos e gorduras diários e mostra uma previsão de peso.
- Baseado no seu peso, altura, idade, sexo e nível de atividade
- Mostra sua BMR (taxa metabólica basal), as calorias que seu corpo gasta em repouso
- Previsão do seu peso em um mês e em três meses
Seu cardápio diário
Em Refeições diárias você monta um dia típico: as refeições, bebidas e lanches que costuma ter, cada um com seus ingredientes e quantidades. O app soma o dia todo e compara com sua meta, para você ver de imediato o que mudar.
- Calorias, proteínas, carboidratos e gorduras de cada refeição e do dia
- Um aviso quando o dia ultrapassa a meta de calorias ou fica abaixo do mínimo de proteínas ou gorduras
- É uma rotina, não uma regra: troque refeições e ingredientes sempre que seu dia mudar
Catálogo de ingredientes com código de barras e foto
Os ingredientes vêm de um catálogo adaptado ao seu país, com os produtos que você encontra nas suas prateleiras. Quando algo estiver faltando, adicione você mesmo: leia o código de barras, tire uma foto ou digite os valores do rótulo.
- Leia um código de barras para preencher os valores nutricionais automaticamente, com dados do Open Food Facts
- Tire uma foto de um produto e deixe o app sugerir o nome e os valores nutricionais
- Seus próprios ingredientes ficam no seu catálogo para a próxima vez
Refeições salvas
Uma refeição salva é uma refeição pronta que você guarda uma vez e reutiliza. Monte uma biblioteca das refeições que mais come e troque qualquer refeição do seu dia por uma refeição salva com um toque, sem inserir os ingredientes de novo.
Acompanhe cada dia e olhe para trás
A tela Acompanhar mostra as refeições de hoje em uma linha do tempo. Toque em uma refeição para registrar o que comeu, adicione um lanche que não estava planejado e anote seu peso. Os dias anteriores continuam disponíveis, então você vê o que realmente comeu.
- Histórico das refeições registradas por dia
- Progresso por dias, semanas e meses
- Um lembrete para concluir cada refeição e para se pesar