Pianifica i pasti giornalieri e monitora calorie e macro
Kenco Life trasforma la tua giornata alimentare abituale in un menu giornaliero con un obiettivo chiaro. Consiglia calorie, proteine, carboidrati e grassi per il tuo obiettivo di peso, mostra come il tuo menu si confronta con questi valori e ti permette di registrare ogni pasto sulla linea del tempo della giornata.
Un obiettivo su misura per te
Scegli se vuoi mantenere il peso, perderne un po' o aumentarlo, e in quanti mesi. Dal tuo profilo e da questo obiettivo, l'app consiglia calorie, proteine, carboidrati e grassi giornalieri e mostra una previsione del peso.
- Basato su peso, altezza, età, sesso e livello di attività
- Mostra il tuo BMR, le calorie che il corpo brucia a riposo (metabolismo basale)
- Previsione del tuo peso a un mese e a tre mesi
Il tuo menu giornaliero
In Pasti giornalieri crei una giornata tipo: i pasti, le bevande e gli spuntini che consumi di solito, ciascuno con i suoi ingredienti e le quantità. L'app somma l'intera giornata e la confronta con il tuo obiettivo, così vedi subito cosa cambiare.
- Calorie, proteine, carboidrati e grassi per ogni pasto e per la giornata
- Un avviso quando la giornata supera l'obiettivo di calorie o scende sotto il minimo di proteine o grassi
- È una routine, non una regola: cambia pasti e ingredienti ogni volta che la tua giornata cambia
Catalogo di ingredienti con codice a barre e foto
Gli ingredienti provengono da un catalogo pensato per il tuo paese, con i prodotti che trovi sui tuoi scaffali. Se manca qualcosa, aggiungilo tu: scansiona il codice a barre, scatta una foto o digita i valori dall'etichetta.
- Scansiona un codice a barre per compilare automaticamente i valori nutrizionali, con dati di Open Food Facts
- Scatta una foto di un prodotto e lascia che l'app suggerisca il nome e i valori nutrizionali
- I tuoi ingredienti restano nel tuo catalogo per la volta successiva
Pasti salvati
Un pasto salvato è un pasto già pronto che salvi una volta e riutilizzi. Crea una libreria dei pasti che mangi più spesso, poi sostituisci qualsiasi pasto della giornata con uno salvato con un tocco, senza reinserire gli ingredienti.
Monitora ogni giorno e guarda indietro
La schermata Traccia mostra i pasti di oggi su una linea del tempo. Tocca un pasto per registrare ciò che hai mangiato, aggiungi uno spuntino non previsto e annota il tuo peso. I giorni passati restano disponibili, così puoi vedere cosa hai mangiato davvero.
- Cronologia dei pasti registrati giorno per giorno
- Progresso per giorni, settimane e mesi
- Un promemoria per completare ogni pasto e per pesarti