Tägliche Mahlzeiten planen, Kalorien und Makros verfolgen
Kenco Life macht aus Ihrem gewohnten Essensalltag ein Tagesmenü mit einem klaren Ziel. Es empfiehlt Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für Ihr Gewichtsziel, zeigt, wie Ihr Menü im Vergleich dazu abschneidet, und lässt Sie jede Mahlzeit auf der Zeitleiste des Tages eintragen.
Ein Ziel, das zu Ihnen passt
Wählen Sie, ob Sie Ihr Gewicht halten, abnehmen oder zunehmen möchten und wie viele Monate Sie sich dafür geben. Aus Ihrem Profil und diesem Ziel empfiehlt die App tägliche Werte für Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett und zeigt eine Gewichtsprognose.
- Basierend auf Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel
- Zeigt Ihren BMR (Grundumsatz), die Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt
- Prognose Ihres Gewichts in einem Monat und in drei Monaten
Ihr Tagesmenü
In den Täglichen Mahlzeiten stellen Sie einen typischen Tag zusammen: die Mahlzeiten, Getränke und Snacks, die Sie üblicherweise zu sich nehmen, jeweils mit Zutaten und Mengen. Die App summiert den ganzen Tag und vergleicht ihn mit Ihrem Ziel, sodass Sie sofort sehen, was Sie ändern sollten.
- Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für jede Mahlzeit und für den Tag
- Eine Warnung, wenn der Tag das Kalorienziel überschreitet oder das Minimum an Eiweiß oder Fett unterschreitet
- Es ist eine Routine, keine Vorschrift: Tauschen Sie Mahlzeiten und Zutaten aus, sobald sich Ihr Tag ändert
Zutatenkatalog mit Barcode und Foto
Die Zutaten stammen aus einem Katalog, der auf Ihr Land zugeschnitten ist, mit den Produkten aus Ihrem eigenen Regal. Fehlt etwas, fügen Sie es selbst hinzu: Barcode scannen, Foto machen oder die Werte vom Etikett eingeben.
- Barcode scannen, um die Nährwerte automatisch auszufüllen, mit Daten von Open Food Facts
- Ein Produkt fotografieren und sich von der App Namen und Nährwerte vorschlagen lassen
- Ihre eigenen Zutaten bleiben für das nächste Mal in Ihrem Katalog
Mahlzeitvorlagen
Eine Mahlzeitvorlage ist eine fertige Mahlzeit, die Sie einmal speichern und immer wieder verwenden. Bauen Sie sich eine Bibliothek der Mahlzeiten auf, die Sie am häufigsten essen, und ersetzen Sie dann mit einem Tipp jede Mahlzeit Ihres Tages durch eine Vorlage, statt die Zutaten erneut einzugeben.
Jeden Tag verfolgen und zurückblicken
Der Bildschirm Verfolgen zeigt die heutigen Mahlzeiten auf einer Zeitleiste. Tippen Sie auf eine Mahlzeit, um einzutragen, was Sie gegessen haben, ergänzen Sie einen ungeplanten Snack und notieren Sie Ihr Gewicht. Frühere Tage bleiben abrufbar, sodass Sie sehen, was Sie tatsächlich gegessen haben.
- Historie der eingetragenen Mahlzeiten nach Tagen
- Fortschritt nach Tagen, Wochen und Monaten
- Eine Erinnerung, jede Mahlzeit abzuschließen und sich zu wiegen