Planifiez vos repas quotidiens et suivez calories et macros
Kenco Life transforme votre journée alimentaire habituelle en un menu quotidien avec un objectif clair. Elle recommande calories, protéines, glucides et lipides pour votre objectif de poids, montre comment votre menu s'y compare, et vous permet d'enregistrer chaque repas sur la chronologie de la journée.
Un objectif adapté à votre but
Choisissez si vous voulez maintenir votre poids, en perdre ou en prendre, et sur combien de mois. À partir de votre profil et de cet objectif, l'application recommande les calories, les protéines, les glucides et les lipides quotidiens, et affiche une prévision de poids.
- Calculé d'après votre poids, votre taille, votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité
- Affiche votre BMR (métabolisme de base), les calories que votre corps brûle au repos
- Prévision de votre poids à un mois et à trois mois
Votre menu quotidien
Dans Repas quotidiens, vous composez une journée type : les repas, les boissons et les collations que vous prenez habituellement, chacun avec ses ingrédients et ses quantités. L'application additionne toute la journée et la compare à votre objectif, pour que vous voyiez tout de suite quoi changer.
- Calories, protéines, glucides et lipides pour chaque repas et pour la journée
- Un avertissement quand la journée dépasse l'objectif de calories ou reste sous le minimum de protéines ou de lipides
- C'est une routine, pas une règle : remplacez repas et ingrédients dès que votre journée change
Catalogue d'ingrédients avec code-barres et photo
Les ingrédients proviennent d'un catalogue adapté à votre pays, avec les produits que vous trouvez dans vos placards. S'il manque quelque chose, ajoutez-le vous-même : scannez le code-barres, prenez une photo ou saisissez les valeurs de l'étiquette.
- Scannez un code-barres pour remplir automatiquement les valeurs nutritionnelles, grâce aux données d'Open Food Facts
- Prenez un produit en photo et laissez l'application proposer son nom et ses valeurs nutritionnelles
- Vos propres ingrédients restent dans votre catalogue pour la prochaine fois
Repas enregistrés
Un repas enregistré est un repas prêt à l'emploi que vous sauvegardez une fois et réutilisez. Constituez une bibliothèque des repas que vous mangez le plus souvent, puis remplacez n'importe quel repas de votre journée par un repas enregistré d'une seule touche, sans ressaisir les ingrédients.
Suivez chaque jour et revenez en arrière
L'écran Suivi affiche les repas du jour sur une chronologie. Appuyez sur un repas pour enregistrer ce que vous avez mangé, ajoutez une collation non prévue et notez votre poids. Les jours passés restent accessibles, pour que vous voyiez ce que vous avez réellement mangé.
- Historique des repas suivis, jour par jour
- Progression par jours, semaines et mois
- Un rappel pour terminer chaque repas et pour vous peser