Planifica tus comidas diarias y controla calorías y macros
Kenco Life convierte tu día habitual de comidas en un menú diario con un objetivo claro. Te recomienda calorías, proteínas, carbohidratos y grasas según tu meta de peso, te muestra cómo se compara tu menú con ellas y te deja registrar cada comida en la línea de tiempo del día.
Un objetivo que se adapta a tu meta
Elige si quieres mantener tu peso, bajar o subir, y cuántos meses te das. A partir de tu perfil y de este objetivo, la app te recomienda las calorías, proteínas, carbohidratos y grasas diarias, y muestra una previsión de peso.
- Basado en tu peso, estatura, edad, sexo y nivel de actividad
- Muestra tu BMR, las calorías que tu cuerpo gasta en reposo
- Previsión de tu peso a un mes y a tres meses
Tu menú diario
En Comidas diarias creas un día típico: las comidas, bebidas y tentempiés que sueles tomar, cada uno con sus ingredientes y cantidades. La app suma el día completo y lo compara con tu objetivo, para que veas al instante qué cambiar.
- Calorías, proteínas, carbohidratos y grasas de cada comida y de todo el día
- Un aviso cuando el día supera el objetivo de calorías o queda por debajo del mínimo de proteínas o grasas
- Es una rutina, no una norma: cambia comidas e ingredientes cuando tu día cambie
Catálogo de ingredientes con código de barras y foto
Los ingredientes provienen de un catálogo adaptado a tu país, con los productos que encuentras en tus propias estanterías. Si falta alguno, añádelo tú: escanea el código de barras, haz una foto o escribe los valores de la etiqueta.
- Escanea un código de barras para rellenar automáticamente los valores nutricionales, con datos de Open Food Facts
- Haz una foto de un producto y deja que la app te sugiera su nombre y sus valores nutricionales
- Tus propios ingredientes se quedan en tu catálogo para la próxima vez
Comidas guardadas
Una comida guardada es una comida ya preparada que guardas una vez y reutilizas. Crea una biblioteca con las comidas que tomas más a menudo y cambia cualquier comida de tu día por una guardada con un toque, en lugar de introducir otra vez los ingredientes.
Haz el seguimiento diario y mira atrás
La pantalla de Seguimiento muestra las comidas de hoy en una línea de tiempo. Toca una comida para registrar lo que comiste, añade un tentempié que no estaba previsto y anota tu peso. Los días anteriores siguen disponibles, así que puedes ver lo que realmente comiste.
- Historial de comidas registradas por día
- Progreso por días, semanas y meses
- Un recordatorio para completar cada comida y para pesarte